胃肠不舒服想吐可能是饮食不当、腹部着凉、胃肠功能紊乱、胃肠炎症、药物副作用等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、保暖、调节生活方式、药物治疗、停用相关药物等。
1. 饮食不当：食用过多辛辣、油腻、生冷食物，或暴饮暴食、进食过快等，都可能刺激胃肠黏膜，引发胃肠不适与呕吐感。此时应调整饮食结构，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免刺激性食物，遵循少食多餐原则，减轻胃肠负担，让胃肠功能逐渐恢复正常。
2. 腹部着凉：腹部保暖不当，寒邪入侵，会影响胃肠正常蠕动，导致胃肠痉挛，出现不舒服想吐的症状。可以通过热敷腹部来缓解，用热水袋或热毛巾敷在腹部，促进局部血液循环，改善胃肠痉挛状态，减轻不适。同时注意增添衣物，尤其是腹部的保暖。
3. 胃肠功能紊乱：长期精神压力大、作息不规律等，易引起胃肠功能紊乱，致使胃肠蠕动不协调，产生恶心、呕吐等表现。要调整生活方式，保持充足睡眠，避免熬夜，适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，释放压力，调节情绪，有助于恢复胃肠正常功能。
4. 胃肠炎症：细菌、病毒等病原体感染胃肠，引发炎症，炎症刺激胃肠黏膜，导致胃肠不适、呕吐。若是细菌感染，可在医生指导下使用抗生素治疗；若是病毒感染，一般对症治疗即可，如使用止吐药、补充水分和电解质，防止脱水和电解质紊乱。
5. 药物副作用：某些药物可能会刺激胃肠，引起恶心、呕吐等不良反应。若怀疑是药物副作用导致，应及时咨询医生，在医生评估后，考虑停用或更换相关药物，以减轻对胃肠的刺激，缓解不适症状。
日常生活中要养成良好的饮食和生活习惯，规律进食，避免食用不洁食物，注意腹部保暖。若胃肠不舒服想吐的症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在医生的专业指导下进行规范治疗。
