肚子凉了拉肚子可能是腹部着凉、饮食因素、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱、肠炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有腹部保暖、调整饮食、补充益生菌、调节胃肠功能、药物治疗等。
1. 腹部着凉：腹部保暖是关键。可使用热水袋或热毛巾热敷腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。通过温热刺激，能促进腹部血液循环，缓解肠道因着凉引起的痉挛，减轻拉肚子症状。同时，增添衣物，尤其是注意腹部的覆盖，防止再次着凉加重病情。
2. 饮食因素：需及时调整饮食结构。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物会加重胃肠负担，刺激肠道蠕动加快，导致拉肚子症状加剧。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，这些食物容易被胃肠道消化吸收，能减轻胃肠道的消化压力，有助于缓解拉肚子情况。
3. 肠道菌群失调：补充益生菌来调节肠道菌群平衡。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可通过服用益生菌制剂来补充。益生菌能在肠道内定植，抑制有害菌的生长繁殖，改善肠道微生态环境，增强肠道屏障功能，从而缓解因菌群失调导致的拉肚子症状。
4. 胃肠功能紊乱：可通过调节胃肠功能来改善。保持规律的作息和良好的心态，避免精神紧张和焦虑，因为情绪因素会影响胃肠功能。同时，可在医生指导下使用调节胃肠功能的药物，如曲美布汀等，它能调节胃肠道运动，缓解胃肠功能紊乱引起的拉肚子。
5. 肠炎：如果是肠炎导致的拉肚子，需根据病因进行药物治疗。若是细菌感染引起的，可使用抗生素如诺氟沙星等进行抗感染治疗；若是病毒感染，一般具有自限性，主要是对症治疗，如使用蒙脱石散止泻，防止脱水和电解质紊乱。
日常要注意腹部的保暖，根据天气变化及时增添衣物，尤其是在季节交替时更需注意。饮食上保持规律，避免暴饮暴食，少吃刺激性食物。若拉肚子症状持续不缓解或伴有发热、腹痛加剧等其他不适，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。
