吃安眠药都睡不着可能是由不良生活习惯、心理压力过大、环境因素、药物因素、脑部疾病等情况导致。
1. 不良生活习惯：睡前过度兴奋，如长时间玩手机、看刺激性影视，大脑持续处于活跃状态，即便服用安眠药也难入睡。应建立规律作息，睡前1小时避免电子设备，可泡热水澡、喝温牛奶助眠。
2. 心理压力过大：长期焦虑、抑郁、紧张等负面情绪，使大脑神经一直紧绷，干扰正常睡眠节律。要学会释放压力，通过运动、与朋友倾诉等方式缓解不良情绪，必要时寻求心理医生帮助。
3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，会影响睡眠质量，降低安眠药效果。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，使用耳塞、眼罩等辅助。
4. 药物因素：长期服用某些药物产生耐受性，或与安眠药相互作用影响药效。咨询医生调整用药方案，避免自行增减药量。
5. 脑部疾病：如脑肿瘤、脑血管病变等影响大脑神经功能，干扰睡眠。及时就医，进行脑部CT等检查，明确病因后针对性治疗。
日常要养成良好睡眠习惯，营造适宜睡眠环境，适当运动放松身心。若睡眠问题持续不缓解，务必及时就医，在医生指导下规范治疗。
