便秘舌头的表现有舌苔厚腻、舌质红、舌体胖大、裂纹舌、齿痕舌等。
1. 舌苔厚腻：便秘时，体内糟粕无法正常排出，积聚在肠道，易生痰湿、积热。这些病理产物反映在舌头上，就会出现舌苔厚腻的情况。厚腻的舌苔如同给舌头铺上一层厚厚的物质，质地较为粗糙，颜色可呈白色或黄色，白色多为寒湿内停，黄色多提示湿热蕴结。
2. 舌质红：肠道积热，热邪循经上扰，会导致舌质发红。热邪越盛，舌质越红，严重时可能出现舌尖红赤起刺，反映心经有热；若整个舌质红绛，则提示胃肠热盛，津液耗伤。
3. 舌体胖大：便秘若因脾胃虚弱、运化失常所致，水湿代谢障碍，水湿内停，会使舌体胖大。胖大的舌体在口腔中占据较大空间，看起来较为饱满，严重时甚至会出现舌边与牙齿挤压形成齿痕。
4. 裂纹舌：长期便秘，体内津液亏耗，不能濡养舌体，舌面就会出现裂纹。裂纹的形状、深浅不一，有的呈纵行，有的呈横行，严重程度与津液亏损程度相关。
5. 齿痕舌：多因脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受牙齿挤压形成齿痕。便秘伴有齿痕舌，提示脾胃功能虚弱，消化吸收能力差，导致糟粕在肠道停留时间过长。
日常应注意合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以促进肠道蠕动，保持大便通畅。同时，要养成良好的排便习惯，定时排便。若便秘情况严重或舌头表现异常明显，应及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗。
