肚脐周围凉常见与腹部保暖不足、饮食生冷、胃肠道功能紊乱、肠道菌群失调、腹部着凉等有关。
1. 腹部保暖不足：穿衣过少或睡觉时腹部暴露，导致肚脐周围热量散失。日常多注意腹部保暖，根据天气增添衣物，睡觉时盖好被子，可使用热水袋热敷肚脐周围，促进血液循环，缓解发凉症状。
2. 饮食生冷：经常吃冷饮、喝凉水等，刺激胃肠道，影响局部血液循环。调整饮食习惯，避免食用过多生冷食物，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、热汤等，有助于改善肚脐周围凉的情况。
3. 胃肠道功能紊乱：精神压力大、生活不规律等因素易引发胃肠道功能紊乱，影响消化和吸收，出现肚脐周围凉感。保持良好心态，规律作息，避免熬夜，适当进行运动锻炼，增强体质，也可在医生指导下服用调节胃肠道功能的药物。
4. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等可破坏肠道菌群平衡，影响肠道正常功能。可补充益生菌来调节肠道菌群，如双歧杆菌等，同时注意饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道健康。
5. 腹部着凉：如吹空调、风扇时间过长，寒邪入侵腹部。可通过喝姜汤等温热饮品驱散寒邪，也可进行艾灸等中医理疗，温通经络，改善肚脐周围凉的现象。
日常要注意腹部的养护，规律饮食与作息，适当运动。若症状持续不缓解或伴有腹痛、腹泻等不适，应及时就医检查，遵医嘱治疗 。
