喉咙总是有痰吐不干净可能是环境刺激、不良生活习惯、上呼吸道感染、鼻炎、咽炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、调整生活习惯、药物治疗等。
1. 环境刺激：长期处于粉尘多、化学气体污染的环境中，易导致咽喉受刺激产生痰液。应尽量远离不良环境，如在雾霾天或污染严重区域佩戴口罩，保持室内空气清新，可使用空气净化器，定期开窗通风，减少粉尘和有害气体的积聚，降低对咽喉的刺激，从而缓解有痰症状。
2. 不良生活习惯：长期吸烟、酗酒、过度用嗓、喜食辛辣油腻食物等不良习惯，会使咽喉黏膜处于充血状态，分泌物增多形成痰液。需戒烟戒酒，避免食用辛辣油腻食物，减少对咽喉的刺激。同时注意合理用嗓，避免长时间大声说话或喊叫，让咽喉得到充分休息，有助于减少痰液产生。
3. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染引发上呼吸道炎症，炎症刺激会使咽喉分泌物增加。若是病毒感染，一般可自愈，期间注意休息、多饮水。细菌感染则需使用抗生素治疗，如青霉素类、头孢菌素类等，同时可配合止咳祛痰药物，促进痰液排出，缓解不适症状。
4. 鼻炎：鼻炎会导致鼻腔分泌物增多，部分分泌物倒流至咽喉，引起喉咙有痰。可使用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔炎症。还可使用鼻喷激素，如布地奈德鼻喷雾剂等，减轻鼻黏膜炎症，减少分泌物产生，从而缓解喉咙有痰的情况。
5. 咽炎：急慢性咽炎会使咽喉黏膜处于慢性炎症状态，产生痰液。可使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱，清洁口腔、减轻炎症。也可含服西瓜霜含片、草珊瑚含片等，缓解咽喉不适。对于症状严重的患者，可采用雾化吸入治疗，如使用地塞米松雾化液等，减轻咽喉黏膜水肿，减少痰液分泌。
日常要注意保持规律作息，保证充足睡眠，增强身体抵抗力。饮食上多吃蔬菜、水果，补充维生素。注意口腔卫生，早晚刷牙、饭后漱口。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱规范治疗。
