吃坏肚子拉肚子可能是饮食不洁、腹部着凉、食物过敏、肠道感染、肠道功能紊乱等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、腹部保暖、远离过敏原、药物治疗、调节肠道功能等。
1. 饮食不洁：因食用被细菌、病毒等污染的食物引发拉肚子，首先要停止食用不洁食物，适量饮用淡盐水或口服补液盐，防止脱水。近期饮食以清淡、易消化为主，如小米粥、软面条等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，减轻肠道负担。
2. 腹部着凉：腹部受寒冷刺激导致肠道蠕动加快引起拉肚子，此时要注意腹部保暖，可使用热水袋或热毛巾热敷腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，不可过烫以免烫伤皮肤。同时多喝温热的开水，有助于缓解肠道痉挛。
3. 食物过敏：食用过敏食物后肠道出现过敏反应而拉肚子，需尽快明确并远离过敏原，避免再次接触。症状较轻者，停止食用过敏食物后，拉肚子症状可能逐渐缓解；症状严重者，需及时就医，在医生指导下使用抗过敏药物治疗。
4. 肠道感染：细菌、病毒等病原体感染肠道引发炎症导致拉肚子，若是细菌感染，可在医生指导下使用抗生素治疗；病毒感染一般具有自限性，主要是对症治疗，如使用蒙脱石散止泻、双歧杆菌调节肠道菌群等，同时注意补充水分和电解质。
5. 肠道功能紊乱：精神压力大、饮食不规律等因素引起肠道功能紊乱而拉肚子，要调整生活方式，保持规律作息，避免熬夜，减轻精神压力。饮食上定时定量，避免暴饮暴食，可适当食用富含膳食纤维的食物，必要时可使用调节肠道功能的药物。
日常要注意饮食卫生，避免食用生冷食物，注意腹部保暖，保持良好的生活习惯和心态。若拉肚子症状持续不缓解或出现发热、剧烈腹痛、脱水等严重情况，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。
