喉咙总是有痰吐不干净可能是环境刺激、不良生活习惯、上呼吸道感染、鼻炎、咽炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、调整生活习惯、药物治疗等。
1. 环境刺激：长期处于粉尘多、化学气体污染的环境中，易导致咽喉受刺激产生痰液。应尽量避免待在这类环境，若无法避免可佩戴口罩。在室内使用空气净化器，保持空气清新，也可适当使用加湿器，增加空气湿度，缓解咽喉干燥，减少痰液生成。
2. 不良生活习惯：长期吸烟、酗酒，食用过多辛辣、油腻食物，会刺激咽喉黏膜，使其分泌过多黏液。需戒烟戒酒，饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果，多喝水，冲刷咽喉，稀释痰液，促进排出。
3. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染引发炎症，致使分泌物增多形成痰液。若是病毒感染，一般可自愈，期间注意休息、多喝水；细菌感染则需使用抗生素治疗，如青霉素、头孢菌素等，同时可配合止咳祛痰药物。
4. 鼻炎：鼻腔分泌物增多，倒流至咽喉会感觉有痰。可使用生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物，减轻炎症。还可使用鼻喷激素缓解鼻腔黏膜炎症，减少分泌物产生。
5. 咽炎：咽喉黏膜慢性炎症导致分泌物增多且黏稠，不易咳出。可含服含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，减轻炎症，缓解症状。也可用复方硼砂溶液等漱口，保持口腔清洁。
日常要注意保持规律作息，加强锻炼，增强身体抵抗力。饮食上避免刺激性食物，注意口腔卫生。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱规范治疗 。
