肚子不舒服吐了可能是饮食不当、腹部着凉、胃肠型感冒、急性肠胃炎、肠梗阻等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、腹部保暖、药物治疗、补液治疗、手术治疗等。
1. 饮食不当：因进食过多、过快，或食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物导致肚子不舒服呕吐。此时需调整饮食，先禁食 4 - 6 小时，让肠胃得到休息，之后可少量多次饮用温水或米汤。待症状缓解后，逐渐过渡到清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免再次食用刺激性食物。
2. 腹部着凉：腹部受寒冷刺激引起胃肠痉挛，导致不适呕吐。应注意腹部保暖，可用热水袋或热毛巾热敷腹部，温度以能耐受为宜，每次热敷 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。同时可适当饮用温热的红糖水，有助于缓解痉挛。
3. 胃肠型感冒：由病毒感染引起，除肚子不舒服呕吐外，还可能伴有发热、流涕等症状。可遵医嘱服用藿香正气水等药物缓解症状，若发热超过 38.5℃，可服用退烧药。期间要多休息，保证充足睡眠，饮食清淡易消化。
4. 急性肠胃炎：多因细菌、病毒等感染或食物中毒引发。若呕吐不严重，可口服补液盐防止脱水，同时服用黄连素等药物消炎。若呕吐频繁、腹泻严重，需及时就医，进行静脉补液和抗感染治疗。
5. 肠梗阻：肠道内容物通过障碍所致，常伴有腹痛、腹胀、停止排气排便等症状。一旦怀疑肠梗阻，应立即就医，禁食禁水，进行胃肠减压，必要时需手术治疗解除梗阻。
日常要注意饮食规律，避免暴饮暴食，注意腹部保暖，防止着凉。若肚子不舒服呕吐症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。
