经常拉肚子可能是饮食不当、腹部着凉、肠道菌群失调、肠道感染、肠易激综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、注意保暖、调节菌群、抗感染、改善肠道功能等。
1. 饮食不当：经常食用辛辣、油腻、生冷食物，或暴饮暴食、饮食不规律等，都可能刺激肠道，导致拉肚子。应调整饮食习惯，保持清淡、易消化饮食，定时定量进食，避免食用刺激性食物，减少肠胃负担，有助于缓解拉肚子症状。
2. 腹部着凉：腹部保暖不足，寒气入侵，会影响肠道正常蠕动，引发拉肚子。日常要注意腹部保暖，根据天气变化增添衣物，夜晚睡眠时盖好被子，防止腹部受凉。若因着凉拉肚子，可适当热敷腹部，促进血液循环，改善肠道功能。
3. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡、肠道疾病等都可能破坏肠道内的菌群平衡，引起拉肚子。可补充益生菌来调节肠道菌群，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，同时避免滥用抗生素，保持良好的饮食和生活习惯，有助于恢复肠道菌群平衡。
4. 肠道感染：病毒、细菌、寄生虫等病原体感染肠道，引发炎症，导致拉肚子。需根据感染类型选择相应药物治疗，如细菌感染可使用抗生素，病毒感染一般对症治疗，寄生虫感染则使用驱虫药物，同时注意补充水分和电解质，防止脱水。
5. 肠易激综合征：精神压力大、肠道敏感性高等因素会诱发肠易激综合征，出现拉肚子症状。要注意调节情绪，减轻精神压力，可通过运动、听音乐等方式缓解压力。同时，避免食用诱发症状的食物，必要时可在医生指导下使用药物调节肠道功能。
经常拉肚子要注意日常饮食卫生，避免食用不洁食物。保持规律作息，适当进行体育锻炼，增强体质。若拉肚子症状持续不缓解或伴有发热、腹痛、便血等异常情况，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。
