凉了胃想吐可能是腹部着凉、饮食不当、胃部受寒、胃肠功能紊乱、胃部炎症等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有腹部保暖、调整饮食、喝温性饮品、调节生活习惯、药物治疗等。
1. 腹部着凉：若因未注意腹部保暖致使胃部受凉，进而引发想吐症状。此时应及时增添衣物，使用热水袋或热毛巾热敷腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷 15 - 20 分钟，通过温热刺激促进胃部血液循环，缓解不适。
2. 饮食不当：食用过多生冷、油腻、刺激性食物，加重胃部负担，导致想吐。需调整饮食结构，选择清淡、易消化食物，如小米粥、软面条等，避免食用辛辣、生冷、油腻食物，遵循少食多餐原则，减轻胃部消化压力。
3. 胃部受寒：长期处于寒冷环境或大量饮用冷饮，使胃部受寒。可适量饮用温热饮品，如姜糖水，将生姜切片与红糖一起煮水饮用，利用姜的温热特性驱散胃内寒气，缓解想吐症状。
4. 胃肠功能紊乱：精神压力大、生活不规律等导致胃肠功能紊乱，引起胃部不适想吐。要调节生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行运动，如散步、瑜伽等，舒缓压力，调节胃肠功能。
5. 胃部炎症：胃部本身存在炎症，着凉后症状加重而想吐。可在医生指导下服用药物治疗，如保护胃黏膜的药物铝碳酸镁等，抑制胃酸分泌的药物奥美拉唑等，以减轻胃部炎症，缓解想吐症状。
日常生活中要注意胃部保暖，根据天气变化及时增添衣物，尤其是腹部。养成良好饮食习惯，避免暴饮暴食，保持规律作息和良好心态，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
