跑步流鼻涕可能是冷空气刺激、运动诱发的血管运动性鼻炎、过敏反应、鼻黏膜炎症、自主神经功能紊乱等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有注意保暖、药物治疗、远离过敏原、治疗炎症、调节生活习惯等。
1. 冷空气刺激：跑步时呼吸加快，冷空气直接刺激鼻腔黏膜，导致鼻黏膜分泌增加而流鼻涕。可在跑步前适当热身，让身体适应即将到来的运动，跑步时佩戴口罩，减少冷空气对鼻腔的直接刺激，有助于缓解流鼻涕症状。
2. 运动诱发的血管运动性鼻炎：运动使鼻腔内血管扩张、腺体分泌亢进引发流鼻涕。可在医生指导下使用鼻用糖皮质激素喷鼻，减轻鼻黏膜炎症反应，缓解流鼻涕症状，也可口服抗组胺药物辅助治疗。
3. 过敏反应：跑步过程中接触到花粉、灰尘等过敏原，引发过敏，出现流鼻涕症状。需明确过敏原并尽量远离，症状严重时，可使用抗组胺鼻喷剂，还可口服第二代抗组胺药物，减轻过敏症状。
4. 鼻黏膜炎症：本身存在鼻黏膜炎症，跑步时血液循环加快，炎症刺激导致分泌物增多。应积极治疗原有炎症，可使用生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物，配合鼻用减充血剂缓解症状，但使用时间不宜过长。
5. 自主神经功能紊乱：跑步使身体应激，导致自主神经功能失调，引起鼻黏膜血管扩张、腺体分泌异常。要注意规律作息，避免熬夜，适当进行舒缓运动调节自主神经功能，症状明显时可在医生指导下用药。
日常要根据天气和环境选择合适的跑步时间和地点，做好热身和防护。若流鼻涕症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下规范治疗。
