右边脖子筋很硬可能是由颈部肌肉劳损、落枕、颈椎病、颈部外伤、颈部筋膜炎等情况引起。
1. 颈部肌肉劳损：长时间低头工作、学习或使用电子设备，颈部肌肉持续紧张，易引发劳损。应避免长时间保持同一姿势，定时活动颈部，进行适量颈部按摩、热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2. 落枕：睡眠姿势不当、枕头高度不合适等，使颈部肌肉长时间处于过度伸展或扭曲状态。可通过轻柔转动颈部、按摩疼痛部位，也可用热毛巾或热水袋热敷，放松肌肉，减轻僵硬感。
3. 颈椎病：颈椎长期受不良姿势、年龄增长等影响发生退变，压迫周围组织。需改善姿势，进行颈部功能锻炼，如米字操，严重时可在医生指导下进行牵引、理疗。
4. 颈部外伤：受到撞击、扭伤等，损伤颈部肌肉、韧带。受伤初期冷敷减少肿胀，后期热敷促进恢复，疼痛严重可遵医嘱用药。
5. 颈部筋膜炎：因寒冷、潮湿、慢性劳损等使颈部筋膜发生无菌性炎症。注意颈部保暖，避免劳累，可进行物理治疗，如红外线照射、超声波治疗。
日常要保持良好的姿势，避免颈部过度劳累，选择合适的枕头和床垫，适当进行颈部锻炼。若脖子筋硬情况持续不缓解或伴有疼痛加剧、肢体麻木等症状，应及时就医。
