下巴和嘴周边老长痘常见原因有饮食刺激、皮肤清洁不当、作息不规律、情绪压力大、毛囊角化异常等。
1. 饮食刺激：常吃辛辣、油腻、甜食等易刺激皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔引发痘痘。要调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，减少高油高糖辛辣食物摄入。
2. 皮肤清洁不当：卸妆不彻底、日常清洁不到位，污垢油脂堆积在皮肤表面，易滋生细菌导致长痘。需选择合适清洁产品，早晚认真洗脸，化妆后做好卸妆。
3. 作息不规律：长期熬夜打乱生物钟，影响身体新陈代谢，促使痘痘生长。应养成良好作息习惯，早睡早起，保证充足睡眠。
4. 情绪压力大：精神长期处于紧张焦虑状态，会影响内分泌，进而引发痘痘。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式释放压力。
5. 毛囊角化异常：毛囊口角质形成细胞过度角化，使毛囊口堵塞，形成痘痘。可使用含果酸、水杨酸产品，促进角质代谢。
日常要注意保持皮肤清洁、规律作息、合理饮食、调节情绪，若痘痘情况严重，建议及时就医，在医生指导下治疗。
