胃肠不好老爱拉肚子可能是饮食因素、肠道菌群失调、肠道感染、肠道动力异常、肠易激综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、调节菌群、抗感染、调节肠道动力、改善情绪等。
1. 饮食因素：长期食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，或进食过快、暴饮暴食，都可能刺激胃肠道黏膜，影响胃肠道的正常消化和吸收功能，从而导致拉肚子。应调整饮食习惯，保持清淡、易消化的饮食，避免食用刺激性食物，遵循少食多餐原则，细嚼慢咽，减轻胃肠道负担。
2. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡、肠道感染等原因，可破坏肠道内的正常菌群平衡，有益菌减少，有害菌增多，引发肠道功能紊乱，出现拉肚子症状。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，有助于恢复肠道菌群平衡，改善肠道功能。
3. 肠道感染：病毒、细菌、寄生虫等病原体感染肠道，可引起肠道炎症反应，导致肠道黏膜受损，消化吸收功能障碍，进而出现拉肚子现象。针对不同病原体，需使用相应的抗感染药物治疗，如针对细菌感染使用抗生素，同时注意补充水分和电解质，防止脱水。
4. 肠道动力异常：胃肠道蠕动过快或过慢都可能影响食物的消化和吸收，导致拉肚子。可使用调节肠道动力的药物，如曲美布汀等，根据肠道动力情况进行调整，同时配合腹部按摩，促进肠道蠕动的正常化。
5. 肠易激综合征：这是一种常见的功能性胃肠病，精神压力、饮食因素、肠道感染等多种因素可诱发。患者肠道较为敏感，易出现腹痛、腹泻等症状。要注意调整情绪，减轻精神压力，必要时可使用药物缓解症状，如止泻药、调节肠道菌群药物等。
日常要注意保持规律的作息和良好的心态，避免精神紧张和焦虑。饮食上要注意卫生，避免食用不洁食物。若拉肚子症状持续不缓解或伴有发热、腹痛剧烈、便血等异常情况，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。
