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老年人预防白内障吃什么 老年人预防白内障多吃五种食物

更新时间:2019-12-06 15:03:05

  白内障的发生可给患者造成很大的危害,对视力损伤很大,甚至可致盲。所以针对白内障的高发人群——老年人,平时应注意做好预防工作。像有的食物就可起到预防白内障的效果。那么老年人预防白内障吃什么?建议可多吃五种食物,下面来看看是哪五种食物。

  一、含维C维E类食物:其中维生素C可明显抑制白内障的生成,同时这种物质还可减少光线对晶体的伤害。而维生素E则可降低体内的氧化反应。如人体内缺维生素E,就可导致晶状体的蛋白质凝集变为浑浊状态,从而引起白内障发生,所以大家在饮食中注意多吃一些含维C和维E的蔬果。

  二、含硒食物:这种物质对视觉的敏锐度有重要作用,如果人体内缺硒,就会导致晶体混浊,因此建议老年人平时可多吃粗粮、豆类、坚果、茄子等含硒多的食物,以防止白内障发生。

  三、茶水:老年人适量喝茶,患白内障的几率会有所下降,因为茶水中含有丰富的鞣酸,这种物质可以阻挡体内自由基的氧化反应,所以它有一定的预防白内障作用。

  四、类叶红素:老年人预防白内障还要注意多摄入一些类叶红素。有调查发现,人体内血液中类叶红素含量少者易患白内障。这是因为类叶红素有抗氧化作用,可在一定程度上让晶体始终保持在透明的状态中。

  老年人预防白内障吃什么好?上面四类食物对于预防白内障就有很好的效果,建议老年人平时不妨可以多摄入这几类食物,以更好的防止白内障的发生。而一旦发生白内障,患者也应引起重视,及时就诊治疗,以防病情加重而导致视力受损,造成更大的危害。

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