很多成人会发现自己的手指甲周围往往会出现倒刺。倒刺比较普遍，见于那些平日里营养比较不均衡的人群，尤其是在干燥的季节比较普遍，有的小孩也会出现手指倒刺较为严重的情况，手指长到四是否和缺乏维生素有关呢？手指长到刺的两大原因分别是哪两种？
1、手指长倒刺，首先应该考虑的是肌肤太干燥所导致的，因为手指长到刺的周围往往会出现皮肤泛白血的情况，这就是皮肤干燥的标志，倒刺一般长在指甲的周围。手上出现了倒刺，一定不要着急把它拔掉，首先应该用一些润肤油或润肤乳轻轻的擦拭皮肤，软化之后再用指甲剪轻轻的剪掉就可以了，也不能用工具拉扯，因为蛮力拉扯只会让皮肤受伤，甚至会引发指甲周围流血，如果手上的倒刺伤疤久久无法愈合，很有可能就是缺乏维生素c所导致的。
2、长倒刺除了注意皮肤保湿之外，还有一个非常重要长倒刺的原因，就是缺乏维生素a和e以及缺乏微量元素，单纯性的缺乏维生素会使得皮肤愈合较慢，而且会使得皮肤非常的粗糙，且容易干燥，而如果缺乏某些微量元素就会使得皮肤表面出现肉刺或者是指甲没有光泽，因此补充维生素和补充微量元素，应该双管齐下缺一不可。
补充维生素c可以从日常生活中的水果和蔬菜方面来摄取，比如可以吃一些绿色的蔬菜以及富含维生素丰富的干果，如杏仁、腰果就是不错的选择，此外也应该多补充一些海产品和牛奶，在日常生活中时间允许的情况下，可以用护手霜做一做手膜，睡前涂上厚厚的护手霜，并且戴上手套，第2天早上肉刺就会有所改善了，只要皮肤不干燥、身体不缺乏微量元素，手上是不会长倒刺的。