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孕妇吃什么菜好对胎儿好

问

孕妇都吃什么菜好？

了，我马上就要升级为爸爸了，我们全家都把我老婆当成了宝贝，我准备给她做点好吃的，可是我不知道孕妇应该吃什么好，想请教一下。想你好，请问孕妇应该吃什么菜好，谢谢。

指导意见：孕妇从怀孕初期和后期，饮食结构会有所调整，总的原则是营养全面、均衡，不要过度偏食前三个月要注重孕妇钙质吸收，可以服用钙粉和单维片或多维片。孕中期多吃蛋白质类食物如鲑鱼，鳗鱼等。多喝一些营养的高钙汤如骨头汤。适当晒太阳，帮助体内维生素E、D合成。怀孕后期要为宝宝智力提供营养，如深海鱼类。同时补充脂肪酸如橄榄油，多吃樱桃，黑豆，黑芝麻，黑糯米等深黑色食物。

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