健康咨询描述:
女,24,身体一直良好,除了失眠。
从零六年开始间断性失眠,白天有时喝茶,晚上不喝。
越到晚上越精神,白天没精神,不愿起床,晚上玩电脑到三点多才能困。
零七年开始时不时头疼,记性很差,不知和失眠有没有关系
曾经的治疗情况和效果: 没有任何治疗,试着早睡过,坚持不了几天就又睡不着了。
想得到怎样的帮助:不想吃药不想打针,有没有催眠的办法或者食疗,不想运动。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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