健康咨询描述: 刚查出患有糖尿病,2天前是21.7的血糖,昨天降至10,今早上吃了点大豆,喝了点纯牛奶,检测后到21了,为什么呢?
进餐后食物转化为葡萄糖被吸收造成血糖升高,糖尿病需要先从饮食和生活方式调整,要限制热量摄入,低盐低脂饮食,避免高热量食物如限制油炸食品,少吃肉,戒烟酒,多吃蔬菜,每日粮食定量进食,每日大约半斤粮食,三餐平均分配或按1:2:2分配,可以根据身高体重和运动强度适当调整。也可参考网上糖尿病食谱。如单纯生活方式调整血糖控制不佳或有升高可以开始药物治疗,一般首选二甲双胍或阿卡波糖。需要去医院,在医生指导下用药。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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