健康咨询描述: 我是一名大学生,最近不知道怎么了,老是失眠,晚上经常要23点才能睡着,白天就无精打采,这已经对我的生活产生了极大的影响,我想了解一下怎么才能让我的失眠症状得到缓解。
想得到怎样的帮助:怎么样缓解失眠?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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