健康咨询描述: 我以前睡眠一直都不算差,基本都能做到作息时间规律。 但在三个月前忽然毫无征兆的出现失眠(楼外在建地铁五号线夜间施工),偶尔出现彻夜不眠的情况,经过一段时间的自我调理稍有好转,但半个月前由于外出住宿窗外街道噪音较大致使通宵未眠,现在几乎夜夜都难以入睡。现在是到夜间眼睛感到困倦,哈欠不断,但一挨到枕头就觉得脑部紧张,细小声音都能产生干扰(但并不惊恐),时不常的吃半片阿普唑仑,但也有可能无效。 请问我这种情况属于什么?该如何治疗或者调理? 感谢!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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