健康咨询描述: 身体很不好,容易感冒也容易被别人传染,怎样通过饮食调理
想得到怎样的帮助:不想吃药,希望能够自然而然的身体变好
你好,非常高兴能为你答疑解惑。一、食物提高法:1、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。2、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。3、人参蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳。4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用。5、香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。二、保持乐观情绪乐观的态度。三、良好的睡眠。四、坚持锻炼:每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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