健康咨询描述: 也不知道是自己的压力太大了还是因为什么,每天都觉得自己好累,心情也不好,每晚睡觉前都能感觉到自己的呼吸,呼吸速率减慢且规则。
想得到怎样的帮助:呼吸速率减慢且规则
正常成人呼吸频率为每分钟12~20,在安静状态下频率相对慢。建议你缓解压力,保持心情舒畅,不要过多关注身体,分散注意力,多出去活动,多与家人和朋友交流沟通,睡前可听些轻音乐。平时适当运动,增强体质。
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