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我的睡眠不足快一年了

女 | 53岁 2022-01-30 02:41:48 1人回复来自未知

健康咨询描述：我的睡眠不足快一年了，也许是因心里的烦心事多，所以困扰我的睡眠我的睡眠不足快一年了，也许是因心里的烦心事多，所以困扰我的睡眠我的睡眠不足快一年了，也许是因心里的烦心事多，所以困扰我的睡眠

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2022-01-30 02:45:22 我要投诉

如果一个人长期烦心事多则睡眠势必会受到不同程度的影响，首先，需要正确的面对生活中出现的事情，作为当事者更多的不是去想，而是去把事情解决了，整个人的情绪状态也自然会好起来，睡眠也会好起来；其次，养成好的睡眠习惯，如：想睡觉再上床；躺床上20分钟睡不着就起床，到另外一个房间去活动，直到有睡意再上床，一个晚上可以如此反复；早上按时起床；白天尽量不补觉；再次，必要时，可以医院就诊在医生指导下治疗。

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