神经衰弱失眠能治好吗？

女 | 32岁 2022-02-01 22:18:18 1人回复来自

健康咨询描述：失眠有3个月了，现在每天要靠吃药来睡觉，一般能睡4个小时左右，没药彻夜难眠。被失眠弄得神经衰弱了，另外想3个月后要小孩，不知道吃药对身体有没有影响。

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2022-02-03 05:48:28 我要投诉

神经衰弱失眠通过系统的治疗，大多数人是可以治好的，首先你要多培养一些兴趣爱好，多做些户外活动，养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑，不要过度的关注睡眠，每当出现身体一些不舒适的感觉的时候，学会转移注意力，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天再困尽量的少睡。适当的做一些户外活动，使自己轻微的疲劳，有利于睡眠。可以使用一些中药调理，也可以通过理疗按摩，如果有可能的话也可以吃一些助眠的药。