如何改善睡眠障碍症

保密 | 0个月 2022-02-02 18:34:22 1人回复来自

健康咨询描述：如何改善睡眠障碍症

投诉

其他类似问题

医生回复区

曾光鹤岗市人民医院主治医师擅长: 高血压，冠心病，心绞痛，急性心肌梗死，心律失常，心帮助网友：30933

微信扫一扫，随时问医生

2022-02-02 19:18:05 我要投诉

很多人出现睡眠障碍，影响患者入睡，睡眠质量比较差，还可能会引起其他不良症状未了，缓解睡眠障碍，要正确认识，睡眠障碍就是失眠，失眠只是睡眠中的一种类型，表现为夜间无法正常入眠，怎样睡都睡不着，这种情况就是失眠，属于睡眠障碍的一种，想要改善睡眠障碍应该参加体育锻炼，调节内分泌，促进身体健康，神经功能稳定的情况下，睡眠质量才会得以提高，出现睡眠障碍应该释放压力，压力过大无处释放的情况下，情绪容易波动造成睡眠障碍，在缓解睡眠障碍的过程中一定要释放压力，改善睡眠环境，营造一个舒服，没有噪音的睡眠环境，提高睡眠质量。