失眠可以通过哪些方法来缓解？

男 | 50岁 2022-02-02 22:58:17 1人回复来自

健康咨询描述：我最近总是整夜整夜的睡不着，明明心里什么都没想，就是盯着天花板半点睡意都没有。晚上翻来覆去的十分痛苦，往往快天亮了才能眯着一会儿，早上起来也是没有精神，记忆力更是减退的很厉害。

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