健康咨询描述: 你好,我今年才22岁,最近冬休就在家休息,经常是白天睡觉,晚上玩,但是白天睡觉是总是很轻,感觉睡眠很浅,夜里容易醒,总觉得眼睛虽然是闭上的,但是脑子根本没有在休息,感觉脑子里总有绷着一根弦,特别累,没精神,网上查过,说是焦虑性失眠。
想得到怎样的帮助:焦虑性失眠的症状有哪些?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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