睡眠障碍会表现入睡困难,睡眠质量差容易醒和做噩梦等通常患者发生睡眠障碍后都会出现这些症状,另外还可能会引发抑郁症,睡眠障碍患者平时多做户外运动,多注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,肠胃负担减轻,入睡也会更加容易。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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