长期手淫，舌苔发白，怕冷，脚出汗

      存在长期手淫就会造成身体功能的进一步下降，出现身体发虚的这种临床的表现，一种情况下是需要戒掉不良的嗜好的，那么调整好身心状态，适当的体育锻炼，往往就是能够达到恢复身体健康的这种状况的。

      根据你所说的情况，考虑是手淫过度导致的肾虚，建议必须戒掉手淫，节制性生活，可以口服五子衍宗丸或者中医科把脉调理一下，平时多吃些瘦肉，鸡蛋，海鲜，栗子韭菜。平时要劳逸结合，适度锻炼身体。

      长期手淫容易造成肾虚肾亏，肾气不足等，可以通过服用中药改善肾虚肾亏的体质，增强身体免疫力。在用药治疗期间，建议戒掉频繁手淫的不良习惯。每周可以定期进行营养运动，比如跑步，游泳等，提高心肺功能，达到强身健体的目的。
      以上是对“长期手淫，舌苔发白，怕冷，脚出汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      频繁手淫可能会导致营养物质过度丢失，也有可能会导致泌尿生殖系统充血诱发慢性炎症，要注意个人卫生，适当增加营养，早期戒除手淫，并适当增加营养，食用一些温补的瘦肉可能会逐渐好转。

      根据您说的这种情况，首先长时间的手淫就容易导致身体和心理的问题，比如腰膝酸软怕冷出汗以及阳痿早泄可以戒掉手淫的习惯，并且需要锻炼身体，跑步游泳，可以口服金匮肾气丸，能够有效的改善肾阳虚的症状

      你好！根据你的病情介绍分析。你说的这些表现考虑可能是有植物神经功能紊乱的情况，但一般是不至于心肺功能下降的情况。因为你的手淫把精液射了，则是不会出现遗精，这是有可能的。建议手淫适可而止，不能频繁。养成良好的生活习惯，必要时正规医院中医调理下吧。