失眠是多种原因所造成的,所以明确病因是治疗失眠的关键,主要通过睡眠卫生教育,心理治疗,药物治疗,中医治疗能够达到改善睡眠质量的目的,认知行为治疗是认知治疗与行为治疗的联合形式,它比药物的治疗效果更持久。
指导意见:
昨天晚上睡不着觉属于失眠的表现了,如果最近压力比较大,或者想事情太多导致的失眠,建议先缓解压力,尤其在睡前不要想太多的事情,睡前用温水泡脚对缓解失眠是有帮助的。
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