因为在怀孕后由于身体发生了很大的变化而且随着胎儿不断的增大很可能出现失眠,在睡前可以听一些舒缓的音乐,喝一杯热牛奶,另外不要说一些剧烈的运动选择舒服的姿势入睡我失眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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