健康咨询描述: 医生您好,我从来不熬夜但是睡觉质量不太好,只要睡着就会做梦,并且必须要保证完全安静我才能随睡着,只有有一点声音就会焦躁没法入睡。这段时间我入睡比较困难,不仅是有声音的时候,没有声音的时候我也没法入睡,脑子里有很多乱七八糟的想法。晚上睡不着会很想哭,很烦,第二天午睡也睡不着,想知道该怎么改善。
指导意见:
你这种表现考虑是睡眠质量不好,而且经常做梦可能与神经衰弱有很大的关系,平时应适当的进行体育锻炼,另外不要在晚上睡觉之前喝咖啡或者浓茶,避免想太多的事情。可以看看中医调理治疗。
医生,我每天都跑步,但是还是那样,想问一下应该吃什么药调理一下。谢谢您
你先服用神经衰弱丸看看。
睡眠障碍晚上难以入睡。白天也睡不着,这种情况应该到医院做一个全面检查,明确具体病因,然后对症治疗。明确病因是治疗失眠的关键。平时不要胡思乱想,要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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