健康咨询描述: 身高1米6从体重200已经降到174斤 目前基础代谢1700每天摄入1600到1800 每天主食碳水不低于200克水果1到2个青菜多吃肉蛋奶正常运动1小时左右跟着KEEP的软件做无氧60%有氧40%比例。 因为目前体重下降不明显了,所以想咨询下是否需要改变饮食结构和运动方式或者运动时长。 最主要本人腹型肥胖内脏脂肪过高,所以想咨询下关于内脏脂肪是否有运动方法针对减,或者是饮食方面可以改变饮食结构控制。
你这种情况最好采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动达到60分钟,不要轻信一些广告宣传的药物。
目前就差不多是这样就是不知道要多久能有效果会不会皮肤松弛时间但是不着急20年积攒的肉也没指望2个月就瘦下去
是的,不可能这么短时间就能恢复。
多谢多谢
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线