可以吃一些清心败火的药物,比如朱砂安神丸。也可以通过针灸按摩的方式来改善日常饮食,要清淡营养,不要吃辛辣刺激性的食物。出去走走,散散心,多做有氧运动,每天养成定时睡眠的良好习惯。
指导意见:
如果近期是生理期,出现失眠也可能是身体内分泌变化导致的,一般这个时候有部分女生可能会出现失眠、心情烦躁等表现症状。建议可以等生理期过后观察症状能否好转消失。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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