健康咨询描述: 我现在17516还能长到180吗有啥好的建议吗,因为身高很是难受,身边的朋友都比我高,真的给点建议求求了
16岁身高175-176不矮,这个年龄段大多还会长个,平时多锻炼,跳跃性活动,保证蛋白质摄入,均衡饮食,保证睡眠,尽量在23点之前睡觉,别熬夜。或者拍个骨龄片看看骨骺线情况。
平时可在饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,和高蛋白质的食物,保持营养均衡,多参加一些户外运动锻炼,每天可喝一杯牛奶,牛奶的营养特别丰富,容易消化和吸收。
16岁身高不理想,现在176左右,一般情况下正处于生长发育期,不需要过于担心,平时也可以去医院做一下骨骺检查,看一下是否有完全闭合的情况,如果没有完全闭合的话,建议平时保持愉悦的心情,保持良好的生活习惯,不要吃一些辛辣刺激性的食物,饮食一定要营养均衡。多吃一些含蛋白质,钙,维生素,矿物质比较高的食物,同时促进人体吸收,提高个人体质,适当的进行户外运动锻炼,多晒晒太阳,保证充足的睡眠时间,有助于成长发育。
以上是对“身高和我的理想生高不理想”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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