每天想的特别多精神不放松怎么办

      这种情况应该规律作息时间，避免熬夜，放松心情，不要有太大精神压力，也要避免工作上的压力，可以适当参加户外活动，分散一下注意力，不要一个人独处，应该与朋友们多在一起相处，分散注意力就有利于缓解症状
      

      病情分析：
      你每天控制不住胡思乱想，大脑不放松。这种情况可能和现实压力大有关，也和性格有关。可能平时和家人、朋友沟通的比较少。
      指导意见：
      你可能有追求完美的性格，平时考虑问题容易纠结。建议多和家人朋友沟通交流，把自己的感受表达出来。平时多做些感兴趣的事，多运动，转移注意力。