请求医师指导，提高性生活。

      对于出现这种性功能障碍状况一般情况下属于一种阴茎海绵体在性兴奋时供血不足所造成的，建议平时可以口服一些药物，同时适当的进行一些体育锻炼，如果是年龄比较大，人群本身一些功能减退，也会出现一些有障碍的表现情况，建议患者一定要戒烟戒酒。

      指导意见：
      提高性生活质量得方法包括药物治疗和运动，运动可以采用游泳和慢跑的方法，药物分为西药和中药的方法治疗，西药可以选择，西药有希爱力、万艾可或埃利达，这三种药物都属于同一类，为PD-1抑制剂，能够迅速的扩张阴茎局部的血管，改善勃起的硬度和持久性。

      你这个年龄出现了勃起困难，射精困难，应该考虑是有前列腺炎导致的，最好去医院泌尿外科检查前列腺液常规以及泌尿系超声明确诊断，忌食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，避免久坐熬夜确诊后需要口服宁泌泰胶囊和前列舒通胶囊。
      以上是对“请求医师指导，提高性生活。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      同房时间很短、阴茎勃起不坚、射精困难考虑有早泄的情况，保证饮食的营养均衡，并且戒除烟酒，加强身体的锻炼。建议你可以试试原欲男性性功能康复治疗仪对阴茎进行系统、量化的锻炼从而恢复阴茎勃起硬度。