健康咨询描述: 有多年手淫史,近期出现失眠情况,晚上睡着了也经常醒,早上起床后腰酸背痛,小便有少量泡沫。
腰酸背痛,失眠乏力,泡沫尿。有多年的手淫史。这种情况首先要戒掉手淫。分散自己的注意力,锻炼身体,提高自身的体质。到医院验一下尿常规和肾功能。排除肾脏的炎症性改变。
目前存在一些睡眠问题,例如入睡困难,睡眠浅,频繁多梦等。有些可能与精神心理因素有关,例如长期压力或者不良情绪的影响,有些可能与躯体因素,或者存在一些不良行为习惯。长期频繁手淫不但可以影响情绪,躯体不适,也可影响睡眠质量。需要保持平常心态,控制手淫次数,平时多运动,增强体质,养成良好的行为习惯睡眠习惯。长期失眠需要一定的药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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