男性肥胖，我想问肥胖的事

女 | 32岁悬赏3个健康币 2022-04-08 13:40:23 3人回复来自无锡市

健康咨询描述：我老公肥胖，减体重容易吗？需要多久减到160，现在230

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2022-04-08 14:42:26 我要投诉

男性和女性一样，减肥都要看自己能否坚持，在排除了病理学原因导致的肥胖后，最好的方法就是严格控制饮食，同时增加有氧运动来消耗掉体内多余的脂肪，正常情况下减少35千克需要半年左右吧，当然每个人的具体情况不一样。

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2022-04-08 14:10:49 我要投诉

减肥要有恒心。首先调整饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果。补充维生素和纤维素，促进机体的新陈代谢。不能吃肥肉、动物的内脏和油炸油煎食物的。不吃垃圾食品。多运动，如跑步爬山游泳跳绳。做仰卧起坐，长时间坚持，能很好的瘦身减肥。

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2022-04-08 14:17:01 我要投诉

男性肥胖的人一般减肥毅力差一些，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
以上是对“男性肥胖，我想问肥胖的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！