失眠失眠失眠失眠失眠

女 | 14岁 2022-04-08 18:33:07 2人回复来自

健康咨询描述：每天晚上有规律性的失眠感觉睡不着每天3点左右醒一次

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平时如果过于劳累，或者是心里压力大，受到了某些刺激，都有可能导致失眠。所以找到具体病因是治疗失眠的关键。平时不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶都有利于睡眠。

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2022-04-09 09:29:33 我要投诉

如果说每天晚上有规律性的失眠，接着不到20分钟可以继续入睡的话，一般是没有关系的，但是如果说半夜醒来之后再难入睡，或者是情绪比较焦虑的话，一般就需要服用具有安眠效果的药物来辅助了可以服用一些具有安神作用的中成药，比如说甜梦口服液

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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