膝盖疼了快两个月了，

      如果你体重过重的话，最好不要总是跳跑这些，会加重你的膝盖疼痛的情况的。另外检查半月板也有问题的，所以要去医院要及时进行检查治疗才可以的。可以适当的走走路锻炼一下，最好不要弹弹跳跳跑。
      

      根据你提供的检查报告提示，你的情况是盘状半月板，这是由于受外力导致损伤，不要再做深蹲，跑，跳，等，目前不需要特殊治疗，注意休息，如果膝关节疼痛，可以服用止痛的药物。现在关节腔有少量的液体，可以服用滑膜炎颗粒
      

      关节囊内有少量的积液，没有韧带的撕裂半月板，出现了组织的水肿，可能跟慢性的炎症刺激有关，建议适当休息。并且可以口服消炎止痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊等等，不可以再做力量的训练，应该等恢复好了以后再运动。
      
      以上是对“膝盖疼了快两个月了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！