好几天了，膝盖下面疼，跑了三千米间歇二十分钟有氧，
健康咨询描述： 好几天了，膝盖下面疼，跑了三千米间歇二十分钟有氧，开始疼了，以前没有这种情况，就是走路不是很疼，有一点疼，运动会疼就是手指按的那个位置
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这种情况最常出现的就是运动劳损造成的肌肉肌腱韧带软组织的损伤也不排除一些，乳酸分泌过多引起的疼痛，注意休息，避免疼痛的动作，减少疼痛的体位，可以口服布洛芬缓释胶囊3到5天，多喝水，促进新陈代谢，可以进行局部的理疗热敷
昨天晚上跑了十五公里，现在这个情况一会疼一会不疼的
这种情况不用太多担心，严格休息一下，症状会逐渐缓解，主要是某些动作会出现疼痛，避免疼痛的动作
现在一会一会的，疼一会好一会，不知道什么时候能好
症状完全消失，如果能需要两周
这种情况最常见的要考虑胫骨结节炎，也要考虑是膝关节滑膜炎的情况，一定要注意保暖，避免受凉，注意休息，避免劳损性动作，可以外用活血止痛的中药贴膏，配合理疗，可以服用活血化瘀，强筋健骨的中成药，观察症状是否缓解。
现在这个情况一会好一会疼的，只要不大幅度运动就好很多，不知道这个什么时候能好
这种情况一般需要休息2~4周。有的时候体位变化就会出现疼痛明显的情况。
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