脾胃虚弱，打喷嚏打不出来

      排便不好这种情况可以吃点益生菌冻干粉，调理肠道菌群没有副作用，并且平时饮食不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以适当的多吃粗纤维的食物，比如说芹菜，韭菜，白菜，香蕉，养成每天定时排便的习惯，这种症状会逐渐改善的。

      脾胃虚弱，打喷嚏打不出来的临床表现表现情况还有便秘的表现，考虑是脾胃功能虚弱，肠道胃肠蠕动减慢，导致的消化不良的胃肠道反应表现，可以通过健脾消食助消化和润肠通便，增强体质代谢指标方法进行治疗，比如人参健脾丸等药物，

      长期高蛋白，高脂肪等高热量饮食摄入过多引起的消化不良，习惯性便秘，是排便费力，建议多吃蔬菜水果，适当的粗粮，适当的户外活动，晨起睡前适当喝水或者吃点妈咪爱多酶片，酵母片等益生菌助消化，可以缓解便秘，也有可能对冷空气过敏引起的容易打喷嚏，注意保暖，适当的锻炼增强体质
      以上是对“脾胃虚弱，打喷嚏打不出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      看起来你的确脾胃虚弱，导致每天放屁无力放不出来，有便秘依赖吃苹果，这几天有喷嚏也打不出来，也是由于肺气不足的原因，总体看就是脾肺气虚，建议吃人参健脾丸，或者参苓白术散，四磨汤口服液，益生菌等来逐步调理，多吃蔬菜水果，多锻炼身体，增强体质！

      根据你描述的情况来看最近几天出现了便秘的话，多喝水，饮食方面注意清淡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多进行体育运动，可以慢慢的进行改善。你也可以吃点益生菌来调理一下胃肠道菌群，不要吃一些容易产气的食物，每天顺时针揉揉肚子，可以帮助你排气。问题不是很大，不用太担心，平时保持良好的饮食作息习惯就可以了。