健康咨询描述: 失眠三个月多了,这天晚上总是兴奋,放松准备入睡就觉得心跳加速,很激动睡不着。然后惊醒了就这种感觉就会消失,但我处于清醒状态反而觉得又困又累,然后又准备回去睡,但又会出现同样的情况。我每天将近走一万步,但貌似也没有助眠的作用。最近心情一直很不好,总是担心害怕自己会出什么问题。甚至抗焦虑的药和安眠药都吃过了,睡眠有段时间是有得到改善,但这几天失眠有反弹了。我觉得好痛苦,白天想补觉也难~
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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