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心情莫名其妙压抑,没有理由的情绪低落,莫名其妙想哭

女 | 19岁 2022-05-01 21:14:00 1人回复 来自周口市

健康咨询描述: 在学校时没有理由的情绪低落,莫名其妙想哭,甚至上着课,我一发呆就感觉可难过,也不知道为什么,有时候就感觉很压抑,还多梦,有一段时候感觉心里压抑的喘不上来气,很难受,焦虑,不自信,不能缺少朋友的陪伴,自己在一块就很孤单,胡思乱想

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陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2022-11-07 14:01:20 我要投诉

      要调整自己的心态,不要胡思乱想,要养成定时睡眠的良好习惯,保持积极乐观的心态,在饮食上要注意均衡营养。出去走走,散散心,多做一些有氧运动,要对自己有足够的信心。

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