怎么调整情绪不再胡思乱想让自己恢复动力

      指导意见：
      你的表现很可能与患有心理疾病有关系，如抑郁症的可能性较大，首先你要了解你目前生活状态以及工作环境是否让你感觉压力较大，如果压力大也容易引起抑郁症，建议要缓解压力，多和开朗的人在一起，尽量每天抽出一定的时间进行体育锻炼，生活作息要有规律，也可以看心理医生寻求帮助。
      

      你容易胡思乱想。整天开心不起来。容易敏感。像这种情况，首先你可以去你们当地的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊，在精神科医生的指导下进行心理治疗，必要的时候也可以适当的吃药治疗，其次你自己多培养些兴趣爱好，对自己多一些接纳和认可，学会顺其自然的去生活，向周围各方面都好的人去模仿和学习，学会换位思考，冷静理性的处理问题。
      

      人的情绪可以受到外界因素以及自身因素的影响，一般持续时间比较短暂，通过心态调整可以缓解。目前存在一些情绪问题，例如心烦情绪不稳定，心情不畅，兴趣减退或者动力不足，有些可能存在一些精神心理因素，例如压力或者环境因素的影响。如果不良情绪持续存在，可以影响睡眠质量或者影响正常的社会功能。需要调整心态，提高自信心，加强沟通，树立正确的人生观价值观，严重者需要进行心理治疗或者药物治疗。
      
      以上是对“怎么调整情绪不再胡思乱想让自己恢复动力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！