你好,你才27岁,还是很年轻的,平时身体素质怎么样?9点睡觉有点偏早了,一般是10:0011:00左右,睡早了是很难入睡的,白天工作很累吗,有没有午睡的习惯,如果白天睡觉很久,晚上也容易突然惊醒的。建议你自己调节一下,如果存在睡眠障碍,可以适当补充一点安神补脑液。
这个可以吗
可以的,但是你平时为什么睡眠质量不太好,是学习工作压力太大还是什么原因。建议自我调节一下,精神上不要太紧张。
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