瑜伽和健身操时间应该怎样安排
健康咨询描述： 最近在练瑜伽和健身操，是两种操，每天晚上六点多到八点左右，不知道怎样安排效果好，又不能一天都做，是一天一次瑜伽，隔一天健身操好，还是周末健身操，周一到周五瑜伽，现在，体重还可以，已经减肥了，希望能达到塑型，形体，健身，保持体重，最好体重能在减一减的效果，希望能有准确答复
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瑜伽和健身操这个安排主要就是根据身体的情况而定的，如果是要保持体重，首先平常饮食方面也要注意尽量多吃一些蔬菜水果，还有蛋白质含量丰富的食物。进行一些有氧运动，应该每次达到30分钟以上中低强度的。
在日常生活中想要通过锻炼身体的健康指标，可以通过相应的健身操瑜伽等锻炼方法进行调整，身体的消耗体质，另外主要充分均衡饮食，以及配合调整脾胃功能代谢指标，保证身体的身体的健康指标和体重的控制。
那怎样安排时间呢，是隔一天一次效果会好还是周一到周五，瑜伽，周末跳健身操
可以的，在选择锻炼过程中你不疲劳增加体育体质锻炼的指标即可，不是很严格的。
那瑜伽效果好还是健身操效果更好，每天只有一个小时，所以不知道应该选择什么
选择一种锻炼都是可以的，达到身体基质消耗即可
瑜伽和健身操的时间你想要安排都可以，像早晨起来练瑜伽是比较不错的，晚上的时候可以去做一些健身操，想要去达到减肥和塑形的效果，多去选择练瑜伽，对于保持体重健身塑形是有很好的效果
以上是对“瑜伽和健身操时间应该怎样安排”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
瑜伽也有减肥的效果，塑型也好？那周一到周五瑜伽，周末加一节健身操
对的，瑜伽很不错
都说青汁，和什么膳食纤维能促进排泄，吃进去的油脂能排出去，这个有效果吗啊，可以买一些来喝吗
这个不清楚了
练瑜伽和健身操这种情况的话，其实就是针对身体的情况，有一个良好的效果，这个不仅仅是减肥，还能够增强这种血液循环的速度，大部分都是在白天的时候练瑜伽，晚上的时候练健身操，这种情况比较好，每天大概在坚持1~2个小时左右。
那瑜伽效果好还是健身操效果好，每天只有一个小时，所以不知道应该选择什么
两个效果都可以，随便都可以，都能够达到减肥，如果是能到达塑形的话，最好的话是还是要瑜伽。
瑜伽减肥效果好吗
这个具体问题你得问塑形师，你得问营养师，这个不在医生的职业范围内
都说青汁和什么膳食纤维可以促进排泄，可以把吃进去的油腻排出去，这个可以买一些来喝吗
这个不知道
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